01TY + DRUGA OSOBA
Dzielicie łóżko. A życie?
Bliskość, która nie kończy się na wspólnym adresie. Dwie perspektywy i ćwiczenia dla par.
Zobacz tę ścieżkęKOOKBOOK · BLIŻEJ TEGO, CO WAŻNE
Zrób miejsce
na nową bliskość.
Skoro tu jesteś, być może czujesz, że w Twoich relacjach pora otworzyć okno. Wpuścić świeże powietrze. Zatrzymać się i na nowo zobaczyć to, co ważne. A może znaleźć odwagę, by obrać inny kierunek.
Tutaj znajdziesz słowa, które pomagają nazwać to, co czujesz, i ćwiczenia, od których możesz zacząć zmianę. W parze. Z dzieckiem. Nie musisz czekać na kryzys, żeby zrobić miejsce na więcej bliskości.
W której relacji chcesz poczuć zmianę?
Zacznij od tego, co jest Ci dziś najbliższe. Wybierz swoją ścieżkę, poznaj materiały i znajdź punkt wyjścia do innej rozmowy.
02TY + NASTOLATEK
Rozmowa czy przesłuchanie?
Troska bez przejmowania sterów. Dwie ścieżki o kontakcie, prywatności i granicach.
Zobacz tę ścieżkę03TY + MAŁE DZIECKO · 2–6 LAT
Mały człowiek. Wielkie NIE.
Granica to nie konkurs na głośniejszego. Poznaj kierunek nowego poradnika i bezpłatną scenę na początek.
Zobacz tę ścieżkęZNAJOME?
Dobre chęci. Zły skręt.
Kliknij scenkę. Nie po to, żeby wystawić sobie ocenę — po to, żeby mieć inną odpowiedź na następny raz.
01 · Para„Przecież nic się nie stało”. A jednak siedzicie osobno.
Na autopilocie
„Przesadzasz. Nie ma o czym gadać”.
Do wypróbowania
„Dla mnie to był drobiazg, ale widzę, że Cię poruszył. Co było w tym dla Ciebie ważne?”
Zacznij od zrozumienia. To nie zobowiązuje do zgody ani do przejęcia całej winy.
02 · NastolatekPytasz z troski. Brzmi jak kontrola paszportowa.
Na autopilocie
„Z kim? Gdzie? Dlaczego nic nie mówisz?” — wszystko w jednym oddechu.
Do wypróbowania
„Chcę wiedzieć, czy nic Ci nie zagraża. Ustalmy, co muszę wiedzieć, a co zostaje Twoją prywatnością”.
Nie każde milczenie jest atakiem. Zostaw przestrzeń na odpowiedź; granice bezpieczeństwa nadal obowiązują.
03 · Małe dziecko„Uspokój się!” nie ma pilota do emocji.
Na autopilocie
Tłumaczysz coraz głośniej, dlaczego krzyczeć nie wolno.
Do wypróbowania
Najpierw zadbaj o bezpieczeństwo i własny ton. Krótkie „Jestem obok” może zastąpić przemówienie. Rozmowa o sytuacji przyjdzie później.
To nie zaklęcie kończące płacz. Dziecko może potrzebować czasu, bliskości lub przestrzeni. FDDS — Co z tym krzykiem? Praktyczne wskazówki · PL
Autorskie przykłady do refleksji, nie diagnoza ani gwarantowany sposób na drugą osobę.
KOD MARKI
KOOK.
Po angielsku kook to oryginał — ktoś, kto nie oddaje życia autopilotowi. Dla nas te cztery litery są wezwaniem: nie kopiuj gotowego życia; świadomie twórz relacje, podejście do pieniędzy i własną drogę.
Kwestionuj
Oczywistości
Odważnie
Kreuj
01
Przysięga nie uratuje miłości. Codzienny wybór ma większą szansę.
O tym, dlaczego wolność może łączyć mocniej niż kontrola — i co zostaje z zakochania, gdy znikają dekoracje.
WYBRANE · REDAKCJA KOOKBOOK.
Mniej autopilota. Więcej kontaktu.
Nie szukamy winnego. Przyglądamy się zachowaniom, które można zmienić. Badania, prawdziwe doświadczenia i miejsce na Wasze różnice.
Nie kłócicie się o pieniądze. Kłócicie się o to, co one znaczą.
Dla jednej osoby bezpieczeństwo, dla drugiej wolność. Jak przestać walczyć liczbami o emocje.
Czytaj↗
Inność nie jest usterką do naprawienia.
Co dzieje się ze związkiem, gdy zamiast korygować partnera, zaczynamy korzystać z różnicy.
Czytaj↗
Nie wygrywaj kłótni. Odzyskaj człowieka.
Jak przerwać eskalację, przeprosić bez utraty godności i wrócić do bliskości bez zamiatania sprawy pod dywan.
Czytaj↗„Wszystko dookoła można odbudować. Takiej miłości nie zdobywa się na żądanie.”
Z rozmowy, od której zaczęło się KOOKBOOK.
TWÓRCY · PRAWDZIWI LUDZIE, NIE AWATARY
Jesteśmy Marlena i Kris. Od trzydziestu lat wciąż wybieramy siebie.
Od trzydziestu lat jesteśmy szczęśliwą, wciąż zakochaną parą. Nie dlatego, że ominęło nas życie, ale dlatego, że nauczyliśmy się przechodzić przez nie razem — z ciekawością, wolnością, humorem i gotowością do naprawy.
Jedno z nas pochodzi z Europy Środkowej, drugie z jednego z krajów obu Ameryk. Mieszkaliśmy w różnych miejscach i pomiędzy kulturami. Dlatego KOOKBOOK mówi dziś po polsku, angielsku i hiszpańsku — przynajmniej na razie.
Wychowaliśmy troje dzieci, dziś już dorosłych. Poradniki o relacjach z nastolatkami nie powstały z obserwowania rodzin przez szybę. Powstały również z prawdziwych rozmów, błędów, granic, śmiechu i kolejnych prób w naszym własnym domu.
Nie przedstawiamy naszego życia jako dowodu naukowego ani modelu, który trzeba kopiować. Łączymy aktualne badania z czymś równie ważnym: uczciwie opisanym doświadczeniem realnej pary i realnej rodziny.
30lat razem
3dorosłe dzieci
3języki
0udawania
NASZ MANIFEST
Nie interesuje nas poprawne życie. Interesuje nas życie prawdziwe.
Nie będziemy sprzedawać szybkich recept na człowieka. Będziemy pytać, sprawdzać, czasem się śmiać i zawsze oddzielać osobiste doświadczenie od naukowego dowodu.
- 01Bez udawania ekspertów od cudzego życia.
- 02Bez wojny kobiet z mężczyznami.
- 03Bez obietnic, że jedna metoda naprawi wszystko.
- 04Z ćwiczeniami, które można zrobić dziś, nie „kiedyś”.